Время для медитации должно быть таким же нерушимым, как чистка зубов, но более глубоким.
— Раннее Утро — Золотой Час: Наилучшее время для начала практики — перед тем, как мир проснется в вашей голове. Сразу после пробуждения ваш ум еще не успел «загрязниться» планами, тревогами и внешними требованиями. Энергетически, это время, когда Прана наиболее чиста.
— Вечерняя Заземление: Вечерняя медитация должна быть направлена на сброс дневного напряжения. Это не время для амбициозных энергетических техник, а время для мягкого «растворения» дня и подготовки к целительному сну.
Практическая медитация: Путь к внутреннему спокойствию
·
Наоки Итосато
