Осознанное планирование дня помогает снизить тревожность: составьте список дел, выделите среди них действительно важные, а остальные отложите или делегируйте. Учитесь говорить «нет» просьбам и ожиданиям, которые идут вразрез с вашими потребностями.
Формула милфы. Питание, гормоны, вес и психика: как сохранить энергию и молодость
·
Ольга Угрюмова
