Много воды, как и призывает автор. Но также несколько интересных сведений о том, как работает организм посредством выделения гормонов. Можно пролистать. Все тоже самое можно поспрашивать у нейросети, в принципе
Спи, пей, дыши: Простые привычки для хорошего самочувствия
