Про что: Пэк Сехи занимается пиаром в издательстве и страдает от небольшой тревожности. С этой проблемой она идет к психотерапевту. Вся книга состоит из записей её бесед с врачом. Курс лечения длится 12 недель. В конце бонусом даются выводы, которые героиня сделала по итогам психотерапии.

Почему не могу рекомендовать:

1. Сначала очевидное. Обложка русскоязычной книги – мрак. Ребенок подземелья в скандинавской тюрьме. Название тоже перевели кривовато, очевидно опасались пропаганды суицида.

2. Художественной ценности в диалогах ноль.

3. Практической ценности тоже мало. От селф-хелпа ждешь работающих советов и понятных инструкций. Но здесь диалоги без начала и конца. Невозможно проследить изменения, которые происходят в героине и сделать однозначный вывод помогла ей терапия и приемы, которые предлагает терапевт, или нет.

4. Квалификация терапевта вызывает сомнения. Даже не будучи сильно погруженной в тему, я могу сказать, что терапевт, который узнав о проблемах Пэк с алкоголем, предлагает ей просто не тусить с пьющими друзьями – плохой терапевт.

5. Тем более он плохой, что в терапии Пэк уже 10 лет (12 недель бесед по факту растянуты на 10 лет), а все еще пытается понять, как перестать завидовать коллегам и переживать по мелочам.

6. Почему книга не работает на миллениалах? Да потому что в 30+ у тебя гораздо больше поводов для беспокойства, чем просто косые взгляды и боязнь провалить презентацию. Навскидку: ставки на жилье конские – не можешь себе позволить жилплощадь и семью; а репродуктивное давление никто не отменял и все вокруг хотят рассказать, что ты либо не родишь, либо родишь дауна; чувство, что просрал все полимеры и не добьешься успеха вообще никогда; до сих пор не можешь решить, кем станешь, когда вырастешь, а твои близкие и друзья уже начали умирать; молодежь тебе рассказывает, что Vans это обувь для крутых, а не старперов, а все твои любимые группы уже котируются как «папашин рок».

7. Единственное полезное, что можно выцепить для себя – идею о том, в чем заключается когнитивно-поведенческий подход. Опять же в книге его не обозначили, но практикуется именно он. Терапевт пытается работать с неосознанными установками и убеждениями клиентки, которые портят ей жизнь.