Странная книга. Я не совсем понимаю что хотел сказать автор. Во первых очень много воды, каждая глава об одном и том же, только другими словами и под другим углом, это тоже самое если бы в художественной литературе, в каждой главе было бы описание леса, но в первой главе с правой стороны, во второй с горки, в третьей из дома. Всё одно и всё о том же. Во вторых, никакой супер методики и вау открытий тут нет. По сути итог книги это работать с психологом и уходить на пп, НО постепенно. Считать калории, заменять плохую еду на хорошую, но тоже постепенно. Есть пара хороших советов, я согласна. Но итогово это простые истины, завернутые в сложную обертку. Вроде бы автор хочет сказать что нет деления на хорошую и плохую еду, но через пару глав признает что без замены жареной курицы на паровую котлетку ты не похудеешь. Такое ощущение что автор сам до конца не понимает себя и что он хочет сказать. Причем я не могу сказать что книга мне ничего не дала, есть отклик в некоторых местах. Но слишком уж она растянута и это желание автора усидеть на двух стульях мне непонятно.