Очень водянистая книга. Одно большое затянувшееся мотивационное предложение: «Остановитесь. Восстановитесь. Сделайте паузу. Отдохните. Найдите свою практику». Из реально практических приёмов: сядьте поудобнее, дышите, мягко вернитесь к дыханию, если мысли атакуют + несколько поз восстановительной йоги. В принципе, все упомянутые приёмы перечислены в самой последней главе.
Научись отдыхать: Как восстанавливаться после физических и интеллектуальных нагрузок
·
Эрин Тейлорva boshqalar
Вероника Жуковаva boshqalar
5.3K
1 kishiga yoqdi
Kirish yoki roʻyxatdan oʻtish sharh qoldirish uchun