navakus41861taassurotlarni ulashish7 yil oldin
👍Tavsiya etaman
🔮Dono
💡Axborot beruvchi
🎯Foydali

Маст рид каждому! Знаете, есть такие дешевые маркетинговые ходы мол "эта книга изменит вашу жизнь" так вот эта книга действительно её скорее всего изменит к лучшему.

  • Уокер М.
    Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях
    • 107K
    • 75.4K
    • 950
    • 920
    18+
    • 100 kishiga yoqdi
    • 2 ta fikr
    • Yoqdi
    • Fikr bildirish
    • Shikoyat qilish
      Миша К.5 yil oldin
      Там есть хоть что-то не о количестве сна, а о правильном времени для сна?

      Автор делает акцент на том, что поспать 10 часов, когда ты лег после 3 ночи — одинаково не круто, как поспать 5 часов?

      Да, автор подробно рассказывает о циркадных ритмах, важности темного времени суток для сна, а также как организм "приглашает" человека поспать с помощью выброса и скопления определенных веществ. Действительно очень хорошая и интересная книга)

      • 8 kishiga yoqdi
      • Yoqdi
      • Javob berish
      • Shikoyat qilish
      Удалённый аккаунт6 yil oldin

      Там есть хоть что-то не о количестве сна, а о правильном времени для сна?

      Автор делает акцент на том, что поспать 10 часов, когда ты лег после 3 ночи — одинаково не круто, как поспать 5 часов?

        • Yoqdi
        • Javob berish
        • Shikoyat qilish
      Fikr bildirish uchun kirish yoki roʻyxatdan oʻtish