Kirish yoki roʻyxatdan oʻtish sharh qoldirish uchun
Миша К.
6 yil oldin
Да, автор подробно рассказывает о циркадных ритмах, важности темного времени суток для сна, а также как организм "приглашает" человека поспать с помощью выброса и скопления определенных веществ. Действительно очень хорошая и интересная книга)
9 kishiga yoqdi
Удалённый аккаунт
7 yil oldin
Там есть хоть что-то не о количестве сна, а о правильном времени для сна? Автор делает акцент на том, что поспать 10 часов, когда ты лег после 3 ночи — одинаково не круто, как поспать 5 часов?
1 kishiga yoqdi