Из всех книг о тревоге эта - лучшая. Ходила на терапию 8 месяцев, часть упражнений делала по рекомендации терапевта, но до конца не осознавала и не понимала что со мной. Только в этой книге нашла полное описание механизма тревоги и упражнения, которые хорошо помогают справиться и меняют мышление. В общем очень рекомендую, теперь буду регулярно перечитывать и усиливать толерантность к крикам внутренней обезьяны.
1 kishiga yoqdi
Kirish yoki roʻyxatdan oʻtish sharh qoldirish uchun