Для начала скажу, что слушал я аудиокнигу данного произведения.
Один из первых ньюансов как раз связан с этим фактом, ведь человек, озвучивающий данную книгу...
Всё повествование (понятно, что оно научпоп, но тем не менее) диктор озвучивает в ОДНОЙ интонации, а точнее вообще в её отсутствие! Это действительно вызывает проблемы, когда необходимо почерпнуть самую главную информацию из текста, сделать какую-то выжимку или просто разнообразить своё повествование. Даже ролики на ютубе, связанные непосредственно с научпопом, не отличаются отсутствием хоть какой нибудь интонации у автора!
Во-вторых, как мне показалось, в некоторых местах диктор читает ну слишком уж быстро. Это большой минус, ведь в некоторых местах, где идёт какая-то статистика, научные исследования или просто научные термины, сложно воспринимать, впитывать в себя эту информацию. Приходится отматывать назад.
Таким образом, аудиокнигу не советую ввиду монотонности повествования и слишком быстрого (порою неразборчивого) говора

Теперь минусы конкретно самой книги:
1. Контраст "воды" и неизвестных терминов в книге. Не отношу себя ко всестороннему развитому человеку, но действительно во многих местах значение терминов просто не понятно, приходится каждый раз останавливаться, смотреть в интернете их определение, возвращаться к повествованию. И ведь никаких помарок на данный термины (по крайней мере в аудио) нет!
Ну а про воду и говорить нечего! Из главы в главу протягивается одна и та же мысль повествования, что мускулатура это круто, что *такие то такие то аргументы* (и эти самые аргументы постоянно повторяются, иногда под другим соусом, а иногда нет)
Иногда (это уже на субъективный вкус) информация в книга разбавлена слишком очевидными вещами, еще более повышая её воду. Выжимку всей книги можно составить такую, что 40 минут аудио хватит по горло))
2. Немного скучно, ведь книга в основном работает как какой-то мотиватор и лишь малая часть полезных теоретических знаний. Никаких практических советов по поводу тренировок не услышал. Более того, лишь в самых последних главах впервые был использовал термин "подходы" в контексте тренировок.

Теперь из плюсов книги:
1. Действительно может работать как мотиватор. Действительно может помочь сделать первые шажки в спорте
2. Порою приводятся действительно какие-то исследования, статистика, термины и прочее, что заставляет хоть немного верить в автора книги, что он углублялся в этой теме (но "вода" в книге всё перерубает)
3. Хорошо, что вообще есть такое произведение, затрагивающее такую важную тему, как спорт в жизни. Заставляет задуматься

Вывод:
Аудиокнига, по личным ощущениям, где-то максимум на 5/10
Не понравилась подача материала диктором, а так же множество "воды"
Тем не менее, действительно затрагивает важную тему, даёт мотивацию и подсвечивает какие-то интересные факты, связанные со спортом, мускулатурой и тд тп

Если вы уже занимаетесь спортом, я бы не стал советовать вам к прочтению. Примерно 1/3 или даже 1/2 фактов будут известны
Если вы еще не занимались спортом или планируете, можно послушать в качестве мотивации.

Всем добра!)