"Вы не можете вернуться и изменить прошлое, только ваше настоящее определяет будущее"
В университете я очень любила разные техники по принятию себя и работе с внутренними тараканами. У нас был замечательный психолог, который переодически подкидывал довольно много литературы на эту тему. Поэтому мне стало любопытно, поменялось ли что-то спустя десять лет, или подаётся в другом формате.
И сейчас поиск себя стал уютнее.
Эта книга — беседа с собой. Особенно, в моменты, когда чувствуешь себя верблюдом, который тянет на себе многое. В ней разнообразное количество техник, которые помогают снять напряжение, сменить отношение к ситуации, выбрать себя, когда это необходимо.
Мне было интересно проходить кейсы, но больше всего запомнилась техника "Человек и Бог". Не все зависит от нас, как бы не пели обратное популярные певцы. Иногда, есть вмешательство чего-то высшего — судьба, случай, обстоятельства. И именно эта мысль неожиданно оказалась для меня очень поддерживающей.
Наверное, самое сложное в работе со скетчем — найти время на разговор с собой. Потому что в декрете свободная минутка — существо редкое и пугливое.
Отдельно понравилась карта эмоций, которая прекрасно показывает, что мир не черный и не белый, и даже не серый. Он может быть в полосочку, в горошек, в крапинку. Может быть зелёным с примесью болотного цвета, а можно быть жёлтым с огненно красным. И наши состояния устроены точно так же.
А ещё здесь остаются записи. Такие маленькие послания себе из прошлого, к которым можно вернуться спустя время и посмотреть, какой путь уже пройден.
В общем, хороший способ ненадолго остановиться, выдохнуть и вспомнить, что даже верблюдам иногда положен привал, ибо горбы с припасами у них тоже пустеют.
1 kishiga yoqdi
Kirish yoki roʻyxatdan oʻtish sharh qoldirish uchun