Отличная книга для поднимания процессов в мозге при тревоги. Конкретных практик/упражнений нет (как например, в Терапии беспокойства Д.Бернса), советы в основном касаются смены образа жизни, введение правильного питания и йоги и тд. Но я все равно порекомендовала бы прочитать эту книгу, тем у кого есть проблема с повышенной тревожностью.
Kirish yoki roʻyxatdan oʻtish sharh qoldirish uchun