Хорошая книга позволяющая самому поставить "диагноз" и подобрать правильные упражнения (есть в книге) для устранения проблемы.
Недостаток: точную диагностику самому провести не возможно, поэтому придётся выполнять сразу несколько упражнений, вместо двух-трёх.
Преимуществ: экономия времени и средств на врачах и лекарствах
