Как человек с БАР, перенёсший эпизоды тяжёлой анорексии, скажу так: в целом книга хорошая, познавательная, но глава про питание — это мрак и тихий ужас. Буквально все советы, описанные там, — кладезь для развития орторексии, булимии и других сопутствующих расстройств пищевого поведения.
Всё, как по учебнику. Тут у нас и "пищевой мусор", и "здоровые продукты", которые не по карману простому смертному, "куриная грудка", которой вы будете давиться уже через три дня, а ещё моё любимое: отказ от быстрых углеводов и простых сахаров. Туда же байки о «двух литрах воды», полезности зелёного чая, ведения дневника питания и иже с ними. Не хватает только "злого крахмала" для полного комбо анорексички. Восторг! Спасибо! Если бы я не была в ремиссии, то вообще прекратила бы есть.
Девочки и мальчики, никто не говорит, что питаться наггетсами, закусывая шоколадом, — это норма. Но поймите, что отказывать себе в этом тоже не норма. Отказ от любых продуктов, которые вам нравятся, повлекут за собой пищевой срыв. Такими темпами вы не потеряете лишний вес, вы его наберёте.
Лучший инструмент в решении проблемы ожирения — это дефицит калорий. А как именно его создавать объяснят только профессионалы: эндокринолог, диетолог, сертифицированный фитне-тренер. Всё!
Есть в книге ещё достаточно много сомнительных и противоречащих друг другу советов, касающихся выхода из депрессивной/маниакальной фазы, а также составления режима дня. Во всех этих советах не учитываются индивидуальные особенности биполярников, что создаёт ощущение, будто книга написана здоровым человеком для вполне здоровых, осознанных людей.
Я не рекомендую книгу этого автора к прочтению. Слишком много сомнительного материала, который может негативно сказаться на ментальном состоянии чувствительных людей.
16 kishiga yoqdi
Kirish yoki roʻyxatdan oʻtish sharh qoldirish uchun
mafakakilla777
o‘tgan oy
глупости, надо полюбить полезную еду и проблемы не будет, а если вы привыкли есть всякий мусор, то автор тут не причем
Екатерина Лебедева
5 oy oldin
Большое вам спасибо за такой развёрнутый полезный отзыв, поищу что-то другое