Очередная книга о том как правильно жить от человека с гибким графиком, который не проводит кучу времени в транспорте, и, судя по его распорядку дня, не утруждает себя выполнением домашних обязанностей.
Из этой книги я вынесла, что чтобы вставать хорошо по утрам:
1) заканчивайте рабочий день в 5 вечера, чтобы у вас было 5 часов на ужин и отдых.
2) За 2 часа до сна не пейте жидкости, не смотрите в экран телефона, синий свет мешает засыпать. Включайте теплый свет.
3) Приготовьте все на утро, чтобы утром нам не приходилось думать что надеть, что поесть и что взять с собой.
4) Сон важен, поэтому спите не менее 7 часов, чтобы не ненавидеть утро. Перед сном проверите помещение и примите теплый душ.
5) Подумайте о положительной причине вставать с утра. Начните утро с того, чем вам нравится заниматься. Вставать в 5 утра для этого не обязательно. Но чтобы успеть сделать приятное до работы - желательно.
6) Вводите приятные действия в свою рутину по одному. Постепенно вы создадите приятную утреннюю рутину, выполнения которой будете ждать утром.
Но если вы работаете допоздна или на вас с утра кот/собака/дети, а после работы ещё стирка, уборка и готовка и прочие радости жизни, то можете даже не начинать эту книгу. Это супер нереалистично.
1049 kishiga yoqdi
Kirish yoki roʻyxatdan oʻtish sharh qoldirish uchun
Анастасия В.
12 soat oldin
Спасибо за отзыв! Очень полезно
Александра Е.
2 hafta oldin
Отличная выжимка!
1 kishiga yoqdi
Яна Биланина
o‘tgan oy
И я тоже😅
2 kishiga yoqdi
Владислав Т.
o‘tgan oy
Вот и главный секрет доброго утра.
7 kishiga yoqdi
Анастасия Пашенцева
2 oy oldin
Спасибо большое, поняла, у меня куча дел по дому после школы и тренировки так что я даже поесть не успеваю
6 kishiga yoqdi
Мария
2 oy oldin
Спасибо огромное, что сэкономили время.
12 kishiga yoqdi
Юлия Константинова
2 oy oldin
Благодарю! Ценный комментарий.
10 kishiga yoqdi
Дмитрий
2 oy oldin
Большое спасибо за комментарий.
3 kishiga yoqdi
Ольга З
2 oy oldin
Спасибо за сэкономленное время. 😘
4 kishiga yoqdi
Любовь Воеводина
2 oy oldin
Так я и знала) Мне даже и начинать не стоит, у меня как раз кошка, собака и трое детей - весь набор🤣
15 kishiga yoqdi