Diana Belomestnovaning “Гребаное утро! Как просыпаться утром, а не восставать” kitobi haqidagi taassuroti

Diana Belomestnovataassurotlarni ulashish4 oy oldin

👎Tavsiya etmayman

Очередная книга о том как правильно жить от человека с гибким графиком, который не проводит кучу времени в транспорте, и, судя по его распорядку дня, не утруждает себя выполнением домашних обязанностей. Из этой книги я вынесла, что чтобы вставать хорошо по утрам: 1) заканчивайте рабочий день в 5 вечера, чтобы у вас было 5 часов на ужин и отдых. 2) За 2 часа до сна не пейте жидкости, не смотрите в экран телефона, синий свет мешает засыпать. Включайте теплый свет. 3) Приготовьте все на утро, чтобы утром нам не приходилось думать что надеть, что поесть и что взять с собой. 4) Сон важен, поэтому спите не менее 7 часов, чтобы не ненавидеть утро. Перед сном проверите помещение и примите теплый душ. 5) Подумайте о положительной причине вставать с утра. Начните утро с того, чем вам нравится заниматься. Вставать в 5 утра для этого не обязательно. Но чтобы успеть сделать приятное до работы - желательно. 6) Вводите приятные действия в свою рутину по одному. Постепенно вы создадите приятную утреннюю рутину, выполнения которой будете ждать утром. Но если вы работаете допоздна или на вас с утра кот/собака/дети, а после работы ещё стирка, уборка и готовка и прочие радости жизни, то можете даже не начинать эту книгу. Это супер нереалистично.

Гребаное утро! Как просыпаться утром, а не восставать

·

Деймон Захариадис

Гребаное утро! Как просыпаться утром, а не восставать

Деймон Захариадисva boshqalar

58.9K

1072 kishiga yoqdi

Kirish yoki roʻyxatdan oʻtish sharh qoldirish uchun

Xayotbek

o‘tgan oy

Прочитал почти все комментарии, но все равно решил начать по читать. Хотя бы две главы почитаю и обязательно вернусь и напишу коммент.

Анастасия В.

o‘tgan oy

Спасибо за отзыв! Очень полезно

Александра Е.

2 oy oldin

Отличная выжимка!

2 kishiga yoqdi

Яна Биланина

3 oy oldin

И я тоже😅

2 kishiga yoqdi

Владислав Т.

3 oy oldin

Вот и главный секрет доброго утра.

8 kishiga yoqdi

Анастасия Пашенцева

3 oy oldin

Спасибо большое, поняла, у меня куча дел по дому после школы и тренировки так что я даже поесть не успеваю

6 kishiga yoqdi

Мария

3 oy oldin

Спасибо огромное, что сэкономили время.

12 kishiga yoqdi

Юлия Константинова

3 oy oldin

Благодарю! Ценный комментарий.

10 kishiga yoqdi

Дмитрий

3 oy oldin

Большое спасибо за комментарий.

3 kishiga yoqdi

Ольга З

3 oy oldin

Спасибо за сэкономленное время. 😘

5 kishiga yoqdi