Для «похудателей со стажем» вряд ли будет что-то новое + не согласна с некоторыми советами в книге: например, такое жесткое ограничение некоторых пищевых групп кроме читмилов может приводить к срывам, как в моем случае - я руководствуюсь правилом минимизации таких продуктов в рационе, но не отказываюсь от них совсем.
Впрочем, в целом основы похудения изложены правильно, особенно понравилась часть про испытание разных методов похудения двухнедельными спринтами - две недели это не очень много, но достаточно, чтобы проверить, насколько вам комфортно на данном методе и насколько он в вашем случае эффективен.
8 kishiga yoqdi
Kirish yoki roʻyxatdan oʻtish sharh qoldirish uchun