Kitobdan iqtiboslar Подросток и гаджетыmuallif Тео Компернолле
Одно ясно как день: сон детей — это целиком и полностью ответственность их родителей. Точка.
6 kishiga yoqdi
Когда Йохан идет с друзьями в бар, они кладут телефоны стопкой на середину стола. Тот, кто первый возьмет телефон, платит за всех. Йохан говорит, что платить обычно приходится одним и тем же.
3 kishiga yoqdi
Попробуйте установить StayFocusd (для Google Chrome), FocusMe (Windows, Mac и бесплатно для Android), LeechBlock (бесплатно, с открытым исходным кодом), Freedom (платно, подходит для Apple), Cold Turkey (для систем Mac и Windows) и SelfControl (бесплатная программа с открытым исходным кодом для системы Apple) [17]. Приложение Yona [18] позволит вашему ребенку справляться с отвлекающими его факторами с помощью настоящего друга, приятеля в реальной жизни
1 kishiga yoqdi
Успех вашего ребенка в XXI веке зависит от его способности быть полностью сосредоточенным на одном виде деятельности в течение длительного времени. Это, безусловно, самый важный вывод из всех моих исследований.
научите его организовывать деятельность непрерывными блоками. Особенно важно не прерывать те занятия, для выполнения которых требуется внимание и концентрация
Наш мозг не может работать в режиме многозадачности; мы можем уделять внимание только одному делу единовременно.
Когда мы пытаемся работать в режиме многозадачности, мозг вынужден постоянно переключаться с одной задачи на другую.
Эти переключения снижают концентрацию внимания, память, эффективность, творческие способности, короче говоря, интеллектуальную продуктивность, а также увеличивают количество ошибок и повышают уровень стресса.
Наш медленный, быстро утомляемый и хрупкий, но сложный, человеческий думающий мозг, отвечающий за осознанные действия, нуждается в хорошем уходе. В противном случае бессознательный, быстрый, неутомимый и крепкий, но примитивный и животный рефлекторный мозг будет принимать слишком много неверных решений, важных с точки зрения их влияния на нашу жизнь.
Архивирующий мозг конкурирует с думающим мозгом. Поэтому, чтобы хорошо запоминать, необходимы перерывы и сон.
Постоянное пребывание в интернете вызывает хронический фоновый стресс из-за постоянного пребывания в состоянии «бдительности».
Постоянное нахождение в сети заставляет нас меньше двигаться, а достаточное количество движения на самом деле полезно для мозга.
Комната дома, где члены семьи заняты самыми разными делами или где включено радио или телевизор, не подходит для выполнения домашних заданий. Открытые учебные пространства, где каждый занят чем-то своим, какой-то задачей, требующей либо концентрации, либо общения, либо сотрудничества, либо действия, либо расслабления, определенно не подходят для решения мыслительных задач, таких как обучение.
В нашем социальном окружении мы хотим быть в курсе того, чем занимаются другие. Нормальная потребность в единении в сочетании с нашим природным любопытством может также привести к преувеличенному страху упустить что-то (синдром FOMO: Fear of Missing Out — страх упустить что-то важное). В этом случае у вас возникает постоянный страх, что другие люди получают удоволь
Мы от природы склонны к единению. Желание быть принятым и оцененным другими людьми, которых вы считаете важными, совершенно нормально. Никто не хочет быть отвергнутым. Однако, если вы не уверены в себе, вы будете реагировать сильным чувством тревоги даже на малейший отказ. Узнаете? Тогда у вас есть страх быть отвергнутым — особенно в антисоциальных сетях, где кто-то может отфрендить вас одним щелчком мыши. (Я назвал это FOBE: Fear of Being Excluded — страх быть исключенным.) Вместо того чтобы отстраниться от антисоциальной сети, вы еще навязчивее проверяете ее, тщетно ища одобрения, что увеличивает риск быть отвергнутым. Короче говоря, болезненный порочный круг. Маркетологи и разработчики приложений также наживаются на этой тревоге, прекрасно зная, что она сильнее у подростков.
Мы любознательны от природы. Изучение нового с точки зрения эволюции уже давно управляется рефлекторным мозгом и не требует больших усилий. Любознательность важна для выживания. Режим исследования, вероятно, даже имеет собственную схему работы мозга, и нахождение чего-то нового дает мозгу дофаминовый всплеск.
агрессивного поведения, как в школе, так и на дороге или дома;
глубокое погружение в учебу или разговоры по душам становятся невозможны;
в присутствии других подросток не слушает их и испытывает проблемы с коммуникацией, что воспринимается просто как невоспитанность;
это причина повышенного стресса.