Цитаты из книги автора Хироюки КобаясиХирурги никогда не задерживают дыхание. Японская методика для стабилизации нервной системы и управления своей жизнью, здоровьем и телом
Утро – время, когда симпатическая нервная система находится на высоком уровне активности, что приводит к сужению сосудов и застою крови. Сужение сосудов делает мышцы жесткими, а тело менее гибким. Физическая активность в таком состоянии может привести к травмам.
Если вам не удается взбодриться и найти в себе силы, и вы не можете поднять мотивацию, то в этом случае вам нужно применить поверхностное и быстрое дыхание, чтобы стимулировать симпатическую нервную систему. Просто дышите неглубоко и быстро со звуком «ха-ха» короткими вдохами грудью
Осенью и зимой активизируется симпатическая нервная система, поэтому количество гранулоцитов увеличивается, а количество лимфоцитов уменьшается. Это уменьшение лимфоцитов ослабляет иммунную систему и делает человека более уязвимым к вирусам и бактериям, а значит, и более подверженным простудам и гриппу.
Есть четыре ситуации, в которых люди чаще всего допускают ошибки: когда у человека нет уверенности, когда происходит нечто неожиданное, когда у человека плохое окружение и когда у человека плохое самочувствие.
Когда люди думают друг о друге и взаимно влияют на свои нервные системы, в атмосфере, где каждый помогает другому и поддерживает баланс, могут происходить чудеса. Я считаю, что в этом процессе важна внутренняя работа и старание каждого.
