Kitobdan iqtiboslar Судьбалогияmuallif Елена Царева
Если, например, границу нарушал отец, можно представить себе разговор с отцом и произнести фразу: «Несмотря на то, что ты старше меня, и на то, что я твой сын, это не дает тебе право разговаривать со мной в таком тоне и повышать на меня голос». Это действие внутри себя нужно проделать столько раз, сколько потребуется для того, чтобы это стало естественным, истиной. Только после этого этой же фразой можно возразить внешне при подобном инциденте, но, как правило, этого делать не придется, так как ваше внутреннее всегда соответствует вашему внешнему. И если внутри нет страха и неуверенности, а есть четкая позиция и четкая граница, ее никто не нарушит.
По мере того как человек учится осознавать собственные границы, происходит его взросление, меняется окружение, его внутреннее состояние, осознанность, уходят страхи, он становится свободным.
2 kishiga yoqdi
Воспитание ребенка через наказания, стыд, навязывание ему чувства вины наносит ребенку огромную психологическую травму. П
1 kishiga yoqdi
Человек всегда принимает решения эмоциями либо в состоянии страха, либо в порыве получить удовольствие.
1 kishiga yoqdi
Применяем убеждения к самому себе.
– Сравниваем «последствия»: что вы достигнете в результате, имея такое убеждение.
– Представляем себя в будущем через 5 лет, 10 лет, 15 лет, чего вы достигли, имея это убеждения уже сейчас.
Чем больше негативных убеждений вы в себе проработаете, тем больше начнете осознавать собственные границы, а значит, и чужие. И тогда вы не будете нарушать их – не из-за страха, что за это прилетит по шапке, а из-за внутренней осознанности. Это и есть четко выстроенные собственные границы, которые уже никто не захочет нарушать.
Один из вариантов, как избавиться от страхов и убеждений, я уже описала, расскажу еще об одном.
– Найти негативное убеждение. Контекст, как звучит негативное убеждение.
– Для какой цели это убеждение используется и что получается в результате использования.
– Последствия использования убеждения.
– Находим более «правильное» убеждение, с ссылкой на весомое мнение или чей-то опыт.
То есть ваш ребенок – это вы, а вы – это Вселенная.
Заведите себе тетрадь и записывайте туда свои убеждения, собственные запреты, свои хорошо и плохо, правильно и неправильно. А потом проанализируйте, действительно ли это так.
родительские и социальные программы, привитые нам в детстве семьей и окружением. Во многих из них ребенку запрещали отстаивать свое мнение, говоря, что он хамит. Не давали понимать границы своего тела и собственную неприкосновенность, наказывая физически. Воспитывали мышление дашь за дашь, когда ты сделаешь это, получишь вот это. И учили детей лицемерить, то есть говорить родителям то, что они хотят слышать, дабы не нарваться на их негодование и наказание.
Очень важно научиться видеть свои границы и понимать их, а значит, не позволять никому их нарушать.
Некоторым людям даже в голову не приходит, что никто не имеет право их отчитывать за собственный выбор, собственное решение, за ошибку. Что человек сам вправе выбирать, как ему жить.