ta muallif kitobidan iqtiboslar  Без дефицитов. Как сбалансировать питание и сохранить здоровье

То, что известно и очевидно мне, может быть абсолютно непонятно и неочевидно для другого человека
Fikr bildirish
о, что известно и очевидно мне, может быть абсолютно непонятно и неочевидно для другого человека
Fikr bildirish
Где фокус – там результат.
Fikr bildirish
Классификация по растворимости в воде: растворимые – пектин, инулин, гуммиарабик, альгинаты, камеди, слизи, некоторые производные целлюлозы; нерастворимые – целлюлоза, лигнин, некоторые гемицеллюлозы.
Fikr bildirish
Классификация по источникам: традиционные высшие растения – злаковые, бобовые, овощи, корнеплоды, фрукты, ягоды, цитрусовые, орехи; нетрадиционные высшие растения – лиственная и хвойная древесина, стебли злаков, тростника, трав; низшие растения – водоросли; грибы; синтетические полисахариды.
Fikr bildirish
растворимая клетчатка способствует метаболизму холестерина и жиров;
Fikr bildirish
нерастворимая клетчатка формирует каловые массы;
Fikr bildirish
снижение скорости всасывания, а значит, сытость пролонгированная;
Fikr bildirish
сорбент (нерастворимая клетчатка собирает на себя токсины и продукты распада);
Fikr bildirish
насыщение (занимает объем в желудке) и снижение аппетита;
Fikr bildirish