С психосоматикой я начал работать примерно в 2000 году, когда освоил методику «сокращения эпизодов травм», разработанную американским психиатром Фрэнком Гербоди в середине 80-х годов.
со временем у человека возникает навык, когда он может делать это упражнение мысленно: самостоятельно проходить вниманием по всему телу и ощущать себя вместе с его внутренним пространством. Тогда при выполнении команды «почувствуй своё тело» он быстро сканирует своё его, получая виртуальный образ. С этим образом можно уже работать далее.
Есть ключевые точки, куда обязательно нужно прикоснуться — это суставы. Есть чувствительные области, где плотность касаний необходимо увеличить — это голова, кисти рук и ступни. В остальных частях тела точек можно ставить меньше. К интимным областям обычно не прикасаются.
Упражнение выполняется следующим образом. Ведущий отмечает какие-либо две точки на поверхности тела ведомого, прикасаясь к ним пальцами и произнося: «здесь… и… здесь». Ведомый направляет внимание на эти точки, стараясь почувствовать их и то, что находится между ними. После того, как ему это удалось, он дает подтверждение ведущему: «Да, почувствовал» и ведущий переходит к следующему месту на теле. Ведомый делает это упражнение с закрытыми глазами.
Идея этого упражнения появилась у меня из соображений, что нужно задействовать понятие пространства. Не просто прикасаться к точкам на теле, а использовать именно две точки, чтобы человек почувствовал пространство внутри тела. Оказалось, что так техника работает гораздо лучше.
Могу ли я неокортексу другого человека объяснить, как нужно тренировать свой палеокортекс, чтобы он тоже научился говорить по-русски?». Я сажусь, начинаю фокусироваться и замечаю, что у меня во время говорения происходит определённый процесс. Я картирую этот процесс от начала до конца и у меня возникают наброски технологии обучения говорению на русском языке. Я объясняю эту технологию другому человеку. Он делает, но у него, например, сразу не получается. Для меня это обратная связь. А в итоге, взаимодействуя с этим человеком, мы вырабатываем у него речевой навык.
То есть, используя фокусирование, я могу извлечь из палеокортекса информацию о том, как функционирует навык, и описать это функционирование так, чтобы потом другой человек мог пройти уровни осознанной некомпетентности, осознанной компетентности и неосознанной компетентности.
Одному из учеников Фрейда, Вильгельму Райху, как раз и пришлось с такой ситуацией столкнуться. Психоанализ — это в основном проговаривание, метод свободных ассоциаций. Человек просто говорит и говорит. Теоретически, если терапевт внимательно слушает, то он может заметить ключевые моменты и привести клиента к решению проблемы. А может и нет. Поэтому Вильгельм Райх разработал психотерапию с телесной направленностью. Он считал, что любая проблема приводит к тому, что у человека возникают блокировки, «панцири». Соответственно, когда у него появляются эти «панцири», то энергия в теле не может нормально циркулировать, и начинаются проблемы. Но первопричина «панцирей» психосоматическая или даже психологическая. Райх придумал несколько способов, как это исправить. У него было довольно много учеников, которые создали целое направление под названием «телесно-ориентированная терапия.
