Пульт управления вашей жизнью

Kitobdan iqtiboslar  Пульт управления вашей жизнью

Toʻliq oʻqish va tinglash
Bepul parcha
O‘qish
Дыхание – лучший доступный способ включить парасимпатическую систему в работу. А значит – научить организм по-настоящему расслабляться. Поэтому с сегодняшнего дня вам придется посвящать дыхательным упражнениям МИНИМУМ 15 минут в день. Постепенно нужно увеличить это время хотя бы до 30 минут. Почему минимум 15 минут? Потому что именно через этот промежуток времени начинает активироваться парасимпатическая нервная система. Что нужно? Мы делаем глубокий вдох на три размеренных счета, а затем постепенный выдох на семь счетов.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Мы делаем глубокий вдох на три размеренных счета, а затем постепенный выдох на семь счетов.
Fikr bildirish
. Вы оказались в этой ситуации, потому что таково ваше предназначение: пройти через весь этот «пипец» и выйти из него с высоко поднятой головой. Даже если кажется, что выхода нет, он всегда есть.
Fikr bildirish
подобной ситуации или точно такой же, как ваша, находятся как минимум тысячи человек. И вы можете стать одним из многих, кто из нее выкарабкается. А можете похоронить себя заживо под грузом «я не вывожу», «мне тяжело», «я не справлюсь». Выбирать вам.
Fikr bildirish
жалеть себя и не думать, будто ваши проблемы исключительны
Fikr bildirish
Нельзя оставлять без внимания то, что ложные невротические пути становятся закоренелыми привычками и что, несмотря на все понимание, они не исчезают до тех пор, пока не заменятся другими привычками, приобрести которые можно только благодаря обучению. Эта работа может осуществляться исключительно через собственное воспитание. Пациент должен быть в полном смысле этого слова «переведен» на другие пути, что может быть осуществлено лишь при наличии у него соответствующего собственного желания. Карл Густав Юнг (1875–1961) швейцарский психолог
Fikr bildirish