При СДВГ трудно осознавать и удерживать цель, нет обращения к опыту при принятии решений, нет чувства времени, сложно выполнять целенаправленные действия, когда результат отсроченный.
СДВГ – это мультисистемный дефицит в различных отделах, нейросетях и системах мозга и несмотря на то, что степень интенсивности нарушений может различаться от человека к человеку, мы знаем об уже достоверно зафиксированных отличиях в работе мозга человека с СДВГ.
Навык: выбор плана действий
Бывают ситуации, когда мы находимся в ступоре, не зная, как поступить лучше. Много думаем, переживаем, но принять решение никак не получается
Что делать, если задач много, но вы чувствуете, что сил на все не хватает?
Навык: Минимум обязательных дел.
Определите 3–5 ключевых задач на неделю.
Выберите самые важные задачи, которые нужно выполнить в первую очередь.
Задачи из общего списка в список на день мы берем по приоритетности. То есть сначала задачи А, потом B и С.
В списке дел на день может быть только одна задача А, не больше трех задач В и остальные С. В общей сложности задач на день может быть не больше шести на один день
