Вы отлично знаете: «единственная» сигарета, выкуренная после длительного перерыва, ничего приятного вам не сможет дать в принципе. Сильное отравление после длительной паузы гарантировано. Курильщик надеется на приятные ощущения, но этого ничего не будет
Положительная двигательная активность, драйв, «горы сверну» – это серотонин. Пониженное его содержание вызывает депрессию. Продукты питания с высоким содержанием триптофана, из которого образуется серотонин, способны улучшать настроение. Это финики, бананы, сливы, инжир, томаты, молоко, соя, чёрный шоколад.
Получается, что отравляющая и «невкусная» суть никотина вкупе с психологией человека создает коварную и абсурдную ловушку: чем больше в курении яда и неприятных ощущений, тем интенсивнее мозг работает над поиском аргументов, обосновывающих потребление сигарет, и тем более весомые оправдания он находит.
Согласитесь, что когда мы бодры и веселы, дело спорится, и мы можем легко отодвинуть мысль о сигарете. Процесс захватывает. А когда сдулись, то отмахнуться становится сложнее. И чем утомительней работа, тем чаще тянет на перекур. Получается, что межтабачный интервал – фактор не только физиологический.
