Kitobdan iqtiboslar  Осознанность простыми словами

посреди быстрой шумной деятельности еще сложнее. А медитация посреди интенсивной эгоистичной активности, такой как романтические отношения или спор, – это настоящий вызов. У новичков будет достаточно хлопот с менее стрессовой деятельностью.
3 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Будда говорил, что сущность жизни – страдание. На первый взгляд, это утверждение кажется чрезвычайно мрачным и пессимистичным. Оно даже кажется неверным. В конце концов, бывает много случаев, когда мы счастливы. Разве не так? Нет, не так. Нам это лишь кажется. Выберите любое мгновение, когда вы чувствуете себя действительно удовлетворенным, и внимательно его изучите. Под радостью вы обнаружите тот тонкий, всепроникающий поток напряжения, который, каким бы превосходным это мгновение ни было, заставит его закончиться. Как бы много вы ни обрели, вы либо потеряете часть этого, либо проведете остаток жизни, охраняя то, что у вас есть, и думая над тем, как получить больше. И в конечном счете вы умрете; вы потеряете все. Все преходяще.
3 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Благодаря этой способности можно видеть вещи без порицания или осуждения. Вы ничему не удивляетесь. У вас просто присутствует сбалансированный интерес к вещам, таким, какими они являются в своем естественном состоянии. Вы не принимаете решений и не делаете суждений. Вы просто наблюдаете. Пожалуйста, обратите внимание, что, когда мы говорим: «Вы не принимаете решений и не делаете суждений», – мы имеем в виду, что медитирующий наблюдает за переживаниями аналогично тому, как ученый наблюдает за объектом через микроскоп без каких-либо предубеждений, чтобы увидеть его таким, какой он на самом деле. Точно так же медитирующий замечает непостоянство, неудовлетворительность и безличность.
2 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
При этом мы изолируем маленькую частичку человека как нечто реальное и цельное. Мы не видим всех факторов и сил, формирующих человека.
Fikr bildirish
Когда мы на кого-то сердимся, мы часто цепляемся за какой-то один аспект этого человека. Обычно это лишь одно-два мгновения, которых достаточно для грубых слов, определенного взгляда или необдуманного поступка. В нашем уме остальная часть человека исчезает.
Fikr bildirish
В медитации вы – ваша собственная лаборатория.
Fikr bildirish
Когда вы вспоминаете своего школьного учителя – это воспоминание. Когда вы затем осознаете, что вспоминаете своего школьного учителя, – это памятование. Если вы затем концептуализируете процесс и говорите себе: «О, я вспоминаю», – это мышление.
Fikr bildirish
Со временем ваше сердце станет сильнее, и реакция любящей дружественности станет автоматической.
Fikr bildirish
бегаем или плаваем, чтобы укрепить свое тело, регулярная практика любящей дружественности укрепляет наше сердце.
Fikr bildirish
Вы очень медленно приближаете рот к воде и делаете глоток, очень осторожно, чтобы не поднять ил. Несмотря на то что вокруг грязь, вода остается чистой. Вы можете утолить свою жажду. Подобным же образом можно обнаружить доброе сердце в человеке, который кажется совершенно безнадежным
Fikr bildirish