Kitobdan iqtiboslar  Как перестать беспокоиться и начать жить

Второй – иногда, изучая проблему, которая меня тревожит, я представляю себя адвокатом противника. Я специально ищу факты, противоречащие моим взглядам, – все, что мне неприятно признавать. Потом я записываю доводы с обеих сторон, и почти всегда оказывается, что истина находится где-то посередине.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Один из них – представить, что собираешь информацию не для себя, а для другого человека. Это помогает оценить положение дел непредвзято, без лишних эмоций.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Помню, как в детстве, в Миссури, с ужасом слушал пламенные проповеди Билли Сандея[9] о геенне огненной. Он красочно описывал муки загробной жизни, однако ни словом не обмолвился об адских страданиях, которые люди создают на земле сами – волнениями и тревогами. Так, склонность принимать все слишком близко к сердцу рано или поздно приводит к самой мучительной из известных человечеству боли – приступу стенокардии. Поверьте, если это случится, вы завоете от боли. Вопли грешников из всех кругов ада, описанные Данте, покажутся вам жалким хныканьем. Вы взмолитесь: «Господи, если я переживу это – клянусь, больше никогда ни о чем не стану тревожиться!» Если вы считаете, что я сгущаю краски, – спросите у своего лечащего врача.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
лучший способ подготовиться к будущему – выложиться полностью сегодня
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
«Есть только один путь к счастью – перестать тревожиться о том, что нам неподвластно».
Fikr bildirish
«Смиритесь с тем, что произошло. Принятие – первый шаг к тому, чтобы справиться с последствиями любого несчастья».
Fikr bildirish
Ведь под угрозой были двадцать тысяч долларов! Я провел несколько экспериментов и пришел к выводу, что проблему можно решить, вложив еще пять тысяч в дополнительное оборудование. Так мы и поступили. В результате компания не понесла убытков, а заработала пятнадцать тысяч долларов. Скорее всего, ничего бы не вышло, если бы я продолжал изводить себя. Самое неприятное в тревожности, что она лишает способности думать: в голове каша, мысли скачут. Как только заставишь себя посмотреть в лицо худшему и принять его, становится гораздо легче. Перестаешь гонять мысли по кругу, успокаиваешься и можешь наконец сосредоточиться на деле. Эта история произошла много лет назад, но метод оказался настолько действенным, что я пользуюсь им до сих пор. И знаете что? Тревога практически ушла из моей жизни». Чем «волшебная формула» Уиллиса Кэрриера хороша с точки зрения психологии? Прежде всего тем, что она буквально выдергивает нас из тумана тревожности, в котором мы блуждаем вслепую. Она помогает твердо встать на ноги и трезво взглянуть на ситуацию. А как вообще, скажите на милость, можно сделать разумный выбор, если под ногами зыбкая почва? Вот уже тридцать восемь лет как с нами нет Уильяма Джеймса, отца современной прикладной психологии, но я уверен, он по достоинству оценил бы эту формулу принятия наихудшего. Откуда мне это известно? Профессор Джеймс часто говорил студентам: «Будьте готовы смириться с тем, что посылает вам жизнь», поскольку, как он объяснял, «принять случившееся – значит сделать первый шаг к преодолению любого несчастья».
Fikr bildirish
чаще всего мы устаем не от работы, а от раздражения, беспокойства и внутреннего недовольства.
Fikr bildirish
«Главное – не пытаться заглянуть в туманную даль будущего, а браться за дело, которое сейчас под рукой».
Fikr bildirish
«Жизнь без цели всегда заканчивается деградацией личности».
Fikr bildirish