Это не любовь — это сценарий. Как перестать называть боль любовью. План на 30 дней

Kitobdan iqtiboslar  Это не любовь — это сценарий. Как перестать называть боль любовью. План на 30 дней
muallif Сабина Реми

Ольга Волкова
Ольга Волковаiqtibos olmoqda5 oy oldin
Упражнение: «Твоя эмоциональная подпись» Возьми 3–4 ключевых человека из прошлого, к которым тебя сильно тянуло (не обязательно были отношения). Выпиши, какие эмоции у тебя возникали рядом с ними, и что происходило, когда они отдалялись или пропадали. Найди эмоции, которые повторяются каждый раз. Это и есть твоя эмоциональная подпись. Именно это знакомое чувство твоя психика ищет, когда «влюбляется» — даже если разумом ты этого не осознаёшь
2 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Ольга Л.
Ольга Л.iqtibos olmoqda6 oy oldin
правило Хебба: «нейроны, которые активируются вместе, соединяются вместе». Привычное эмоциональное состояние встраивается как «норма». Вот почему люди возвращаются к тем, кто причиняет боль.
2 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Nastya Pandita
Nastya Panditaiqtibos olmoqda1 oy oldin
Красивый жест — не равен доброте, а страстный порыв — не равен надёжности
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
OLGA
OLGAiqtibos olmoqda2 oy oldin
В здоровой ситуации слова «я люблю тебя» означают: «я принимаю тебя, ты можешь быть собой, я рядом».
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
OLGA
OLGAiqtibos olmoqda2 oy oldin
Понимание — это первый шаг. Но настоящие изменения происходят через действие
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Яна Колганова
Яна Колгановаiqtibos olmoqda4 oy oldin
Теперь Алиса знает: если любовь требует от тебя оплачивать чужие счета ценой своей жизни и достоинства — это не любовь. Это сценарий.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Виктория П.
Виктория П.iqtibos olmoqda4 oy oldin
Чек-лист: как вернуть себе тело • замечай дыхание: если оно стало поверхностным, остановись и сделай три глубоких вдоха, выдыхая дольше, чем вдыхаешь; • найди напряжение в теле: сжаты плечи, челюсть, живот? — направь туда внимание и мягко расслабь; • сориентируйся в пространстве: назови 5 вещей, которые видишь, 4 звука, которые слышишь, и 3 предмета, к которым можешь прикоснуться — так ты вернёшься в настоящий момент; • заземлись: поставь стопы на пол, медленно перекати вес с пяток на носки, прочувствуй опору; • делай мини-паузы по 3 минуты, без телефона и без мыслей — просто слушай своё тело.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Ольга Волкова
Ольга Волковаiqtibos olmoqda5 oy oldin
Это и есть зрелость — не обижаться на их выбор, а взять ответственность за свой.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Ольга Волкова
Ольга Волковаiqtibos olmoqda5 oy oldin
Сняла с шеи бусы из «терпеть», «подождать», «понять». И поставила новое условие жизни: рядом — значит здесь и сейчас. Остальное — мимо.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Mentик 🏀
Mentик 🏀iqtibos olmoqda7 oy oldin
Иногда влечение — это не про человека, а про то, что он случайно нажал на твоё давнее «болит».
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish