Положите свою правую руку на грудь, а левую на область живота. На вдохе постарайтесь выпячивать живот, как будто вас изнутри наполняют воздухом, а на выдохе втягивайте в себя. Руками вы будете контролировать движение живота и неподвижность груди.
Медленно вдыхайте воздух, наполняя живот на счет от 1–5, а затем медленно выдыхайте, также считая до пяти.
Делайте эти упражнения ежедневно
