Основой всех пранаям является полное йоговское дыхание. Полное дыхание йогов объединяет три типа дыхания. Это диафрагмальное (нижнее) дыхание, грудное (среднее) дыхание и ключичное (верхнее) дыхание. Для занятий нашими дыхательными методиками мы используем диафрагмальный тип дыхания.
Диафрагмальное дыхание, также называемое брюшным дыханием, связано с использованием движений диафрагмы и брюшных мышц для достижения полного глубокого дыхания. Это дыхание считается наиболее правильным, так как в нем задействованы полностью легкие, брюшная полость и диафрагма.
Диафрагма – это куполообразная мышца, разделяющая грудную и брюшную полости. Она также называется иногда грудобрюшной
Бодифлекс: Дыши и худей
·
Марина Корпан
