Memento memory: Как улучшить память, концентрацию и продуктивность мозга

 Memento memory: Как улучшить память, концентрацию и продуктивность мозга

Toʻliq oʻqish va tinglash
Bepul parcha
O‘qish
Если вы чувствуете, что ваше внимание стало рассеянным, а память подводит в самый неожиданный момент, эта книга для вас. Практическое пособие по улучшению когнитивных способностей написала Елена Сосновцева, более 20 лет работавшая на топовых позициях в крупных международных компаниях, таких как «Банк Сосьете Женераль Восток» и «Абсолют Банк». Работа на износ сильно подорвала ее здоровье. Однако Елена смогла выздороветь и разработала собственную, уникальную методику для восстановления и улучшения когнитивных способностей. Впоследствии она кардинально сменила сферу деятельности и стала брейн-тренером, работающим с развитием памяти, креативности и концентрации внимания. Из книги вы узнаете, как вернуть остроту памяти и концентрации, раскрыть свои творческие способности и повысить качество жизни. Скетчи, которыми Елена проиллюстрировала теоретическую часть, помогут закрепить полученную информацию, а в практической части даны упражнения для формирования правильных привычек.

Oʻxshash kitoblar

Kitobning boshqa versiyalari2

Memento memory: Как улучшить память, концентрацию и продуктивность мозга
Memento memory: Как улучшить память, концентрацию и продуктивность мозга
·
Елена Сосновцева
Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

Taassurotlar44

Кирилл
Кириллtaassurotlarni ulashish3 yil oldin
Хотел понять как улучшить память и понимание, ничего не понял и не запомнил😡 Написано сложно, воды столько что нужно читать в плавках. Цитата: "Культура социума с ее традициями питания может способствовать формированию определенного генотипа нации — с определенными способностями и ограничениями в интеллектуальной деятельности. Смелая мысль для тоталитарной антиутопии?" Нормально? Википедия по сравнению с этой книгой журнал"Мурзилка"
20 kishiga yoqdi3 ta fikr
Fikr bildirish
Кирилл К.
Кирилл К.taassurotlarni ulashish3 yil oldin
👎Tavsiya etmayman
Вступление на 60 страниц, это что-то новенькое
7 kishiga yoqdi1 ta fikr
Fikr bildirish
👎Tavsiya etmayman
💩Uh
💤Zerikarli
Пустая книжка, ничего нового, много воды. Написано в духе западных книг по "саморазвитию", постоянно "а вот я, я, я, а вот мой друг". Если интересно как работает мозг, то есть много более научно написанных книг
5 kishiga yoqdi
Fikr bildirish

Iqtiboslar3842

Возьмите на себя ответственность за то, что попадает к вам в рот, желудок и мозг, и за последствия, которые влечет за собой та или иная еда.
6 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
днако вы наверняка замечали: когда пытаешься что-то вспомнить и полностью фокусируешься на этих усилиях, зачастую ничего не получается. Единственный выход — ослабить давление: чем более расслаблен человек, тем более выражен альфа-ритм, который, помимо прочего, связывает сознательное и бессознательное. Если мы слишком напряжены, то сознание лишается любых подсказок. Надо успокоиться, и ответ, возможно, придет сам.
4 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Goby
Gobyiqtibos olmoqda3 yil oldin
Работать с эмоциональным состоянием в этом случае бесполезно — необходимо определить мысль-триггер, которая вызвала эту цепную реакцию. Дэвид Бернс, профессор психиатрии Стэнфордского университета, в своей прекрасной книге «Терапия настроения» приводит десять основных когнитивных искажений (которые, с точки зрения профессора, способны вызывать депрессию, приводить к прокрастинации и так далее). Подход «все или ничего» Сверхобобщение Негативный фильтр Обесценивание положительного Поспешные выводы («чтение мыслей» и «ошибка предсказания») Преувеличение («катастрофизация») и преуменьшение Эмоциональное обоснование Утверждение со словом «должен» Навешивание ярлыков и «самоклеймение» Персонализация
4 kishiga yoqdi
Fikr bildirish

Javonda67

Саморазвитие: навыки, наука и психология
Издательская группа «Альпина»
Издательская группа «Альпина»
59 kitob
814
С пользой для себя
Настя
Настя
600 kitob
466
Саморазвитие
Светлана
Светлана
2 225 kitob
138
Невидимые женщины
petroqvatro
petroqvatro
167 kitob
124