ВВЕДЕНИЕ. Из плена в свободу
Когда ты находишься в отношениях с манипулятором, реальность искажается. Ты начинаешь сомневаться в том, что видела, слышала и чувствовала (явление «газлайтинга»). Твоя самооценка становится похожа на зеркало, которое разбили на тысячи осколков: в каждом из них ты видишь себя «недостаточной», «виноватой» или «неправильной».
Восстановление после таких отношений — это не спринт, а осознанное восстановление архитектуры твоего внутреннего мира. Манипулятор забирал твою энергию, убеждая тебя, что ты без него — ничто. Эта книга призвана доказать обратное: ты была цельной до него, и ты станешь еще более сильной после. Мы не будем заниматься поиском виноватых — мы будем заниматься поиском твоего «Я», которое было задвинуто на задний план.
Добро пожаловать в процесс твоего личного возрождения.
— — —— — —— — ——
УРОК 1. Признание реальности: Демонтаж «газлайтинга»
«Самый первый шаг к исцелению — это перестать спорить с тем, что с тобой произошло. Ты имеешь право доверять своим воспоминаниям и своим чувствам».
... 
