ta muallif kitobidan iqtiboslar  Выход — есть, или Как избавиться от булимии за 100 дней. Руководство + дневник

Человек может думать: «Ну, раз я все равно начал процесс, нет смысла останавливаться, начну новую жизнь завтра», или «Я могу переесть, все равно я буду вызывать рвоту, ведь я не способна остановиться, как нормальные люди», или «Лучше я съем этот торт сегодня, вызову рвоту, и провокатор в виде торта исчезнет, иначе что мне делать с тортом завтра, мне в любом случае его нельзя есть». Важно понимать, что как первичными триггерами, так и вторичными можно научится управлять.
2 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Как только вы будете стремиться жить жизнью вашей мечты, булимия отступит
2 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Ri A.
Ri A.iqtibos olmoqda6 kun oldin
Контроль над весом и внешностью может выступать способом контролировать свою жизнь, справляться с эмоциями, иначе говоря, способом преодоления.
Fikr bildirish
чтобы в вашу жизнь пришло что-то новое, иногда нужно попрощаться со старыми убеждениями.
Fikr bildirish
Почему вы хотите выздороветь? Пример: я хочу взять под контроль мою жизнь. Я не хочу потратить мою жизнь на булимию. — Что вам это даст? Какие дополнительные ресурсы у вас появятся (время, деньги, навыки, информация, люди)? Пример: у меня появится больше времени для моей семьи/для реализации моего предназначения. — Каких негативных последствий в случае выздоровлении вам удастся избежать? Пример: я сохраню мое здоровье, я сэкономлю 300 тыс.
Fikr bildirish
Задание. Запишите список ваших первичных и вторичных ТРИГГЕРОВ. По мере чтения книги и в случае срывов дополняйте список. Что вызывает срыв в вашем случае? _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ Разрыв
Fikr bildirish
Какие факторы из вышеперечисленных (внешние, биологические, психологические, черты личности, восприятие тела) повлияли на возникновение булимии в вашем случае? Напишите развернутый ответ с примерами из жизни
Fikr bildirish
Они замыкаются в себе и часто им неинтересен сексуальный контакт.
Fikr bildirish
Они часто страдают от перепадов настроения: они чувствуют, что не могут контролировать свое поведение, жизнь, испытывают чувство никчемности, стыда, вины, ненависти к себе
Fikr bildirish
Лечение булимии — это два шага вперед, один назад, и это абсолютно нормально. Примите это как аксиому.
Fikr bildirish