Kitobdan iqtiboslar  Как перестать тревожиться, бояться и переживать. Твое будущее без социофобии

Таким образом, основными компонентами и навыками уверенного поведения являются следующие умения: • умение выражать эмоции и желания; • умение предъявлять требования; • умение говорить «нет»; • умение обращаться с просьбой; • умение принимать отказ; • умение принимать критику; • умение высказывать критику; • умение управлять конфликтом; • умение находить компромисс; • умение высказывать комплименты; • умение принимать комплименты; • умение понимать и отражать эмоции и желания партнера; • умение устанавливать, поддерживать и разрывать контакт; • умение вызвать симпатию.
8 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Стадия 2. Процесс общения. Находясь в непосредственной ситуации общения, вы думаете о том, что другие думают о вас негативно, концентрируетесь на признаках отрицательного к вам отношения, переоцениваете степень уделяемого вам внимания, сосредотачиваетесь на своем самочувствии и прибегаете к защитному поведению, пытаясь скрыть тревогу и симптомы. Вы также избыточно контролируете свои действия, стараясь произвести на других хорошее впечатление, и критикуете себя за малейшие промахи, ошибки и неудачи.
5 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
andypandy
andypandyiqtibos olmoqda10 oy oldin
древнегреческий философ Плутарх говорил: «Научись слушать и ты сможешь извлечь пользу даже из тех, кто говорит плохо»
2 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
andypandy
andypandyiqtibos olmoqda10 oy oldin
у вас больше шансов понравиться другим людям и вызвать у них симпатию, если вы уважаете, любите и принимаете себя таким, какой вы есть
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
andypandy
andypandyiqtibos olmoqda10 oy oldin
Ни одно знакомство не перерастет в полноценные межличностные отношения, равно как ни один разговор не продлится достаточно долго, если между людьми не будет интереса и взаимной симпатии.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
andypandy
andypandyiqtibos olmoqda10 oy oldin
все, что человек делает в своей жизни, он делает исключительно ради самого себя
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
andypandy
andypandyiqtibos olmoqda10 oy oldin
Не лучше ли просто давать будущему случаться, а не пытаться вручную направлять его в «нужное» и «должное» русло, вынуждая себя «подстраховываться» тревожными предсказаниями?
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Anna K
Anna Kiqtibos olmoqda3 yil oldin
Несмотря на то, что будущего не существует, тревожащийся человек испытывает эту эмоцию здесь и сейчас, при этом полноценно не находясь в настоящем моменте времени. Более того, тревожный человек воображает не только априори несуществующее будущее, но и то, которое в большинстве случаев так никогда и не наступает
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Также полезно спросить других людей о том, замечали ли они ранее ваши физические симптомы тревоги и, если замечали, то как часто, и что они думали про вас в эти моменты
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
социофобия не является вашим личностным изъяном, а представляет собой чрезмерно развившийся механизм распознавания агрессивных намерений людей и эволюционно выработанный способ защиты от враждебного поведения окружающих,
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish