Когда вы перенаправляете энергию тревожности на достижимую цель, этим вы снижаете уровень тревоги, выходите из ступора и начинаете двигаться к решению.
вы менее подвержены тревоге. Способность переносить неизвестность и неоднозначность становится своего рода буфером — оно смягчает дискомфорт нервозности.
руминации — повторяющиеся, длительные, назойливые негативные размышления о себе, о своих чувствах, проблемах, неприятных ситуациях и текущей неопределённости [55, 56].
