Kitobdan iqtiboslar Семейный яд. Как справиться с токсичностью родителейmuallif Нина Браун
Резюме
В этой главе мы обсудили, как изменить свое мышление, особенно в контексте мучительного общения с эгоцентричным родителем. Для роста и развития необходимо осознать, когда и как вы придерживаетесь неэффективного и мучительного паттерна чувств, реакций и действий, который появился еще в детстве, а сейчас только усугубляет ваши страдания. После этого нужно выработать более зрелые, обдуманные паттерны. Помните, что вы и ваш родитель оба стареете. Даже если он не хочет или не может измениться, для вас будет очень полезно измениться самому, чтобы реализовать новые возможности и обязанности, соответствующие статусу взрослого, зрелого человека. Вы можете стать независимой личностью, а не продолжением своего родителя; вы можете выработать у себя здоровый, зрелый нарциссизм, построить значимые и радостные отношения, а главное, научиться новым методам адаптации к своему стареющему эгоцентричному родителю, тем самым устраняя или ослабляя негативное влияние его поведения и установок. В следующей главе мы продолжим обсуждать стратегии адаптации.
2 kishiga yoqdi1 ta fikr
Склонность драться
Другая возможная реакция — склонность драться. Она возникает, когда вы отказываетесь брать на себя обязанности обратного родительства. Ребенок часто не справляется с грузом требований, желаний и нужд своего эгоцентричного родителя и открыто выражает неповиновение, стараясь оттолкнуть родителя и сохранить целостность собственной личности. Ребенок отказывается подчиняться родителю и обслуживать его эмоциональные нужды, игнорируя собственные. В подобных требованиях ребенок может почувствовать угрозу. Он не осознает, в чем именно заключается эта угроза, и его психика в качестве защитного механизма запускает реакцию драки.
Драка — агрессивная реакция. Она может проявляться активно, пассивно либо и так и так. Активная драка предполагает вербальный отказ выполнять просьбы или требования родителя; возражения, призванные объяснить вашу точку зрения или позицию; ссоры с вашим родителем или с другими людьми; намеренное непослушание и другие подобные явные и активные действия. Сюда же относятся крики, хлопанье дверьми, громкий топот, шум и прочее вызывающее поведение.
2 kishiga yoqdi1 ta fikr
они не способны осознать, что их поведение и установки причиняют боль окружающим, бесполезно обращать на это их внимание. Другими словами, не пытайтесь заставить вашего родителя увидеть то, что видите вы: это все равно не сработает и будет неконструктивно.
1 kishiga yoqdi1 ta fikr
Эгоцентричные люди нередко обладают удивительной способностью заражать всех вокруг своими эмоциями. Чтобы понять этот процесс, представьте, что вы смотрите фильм, где актеры играют так убедительно, что вы вместе с ними испытываете изображенные на экране эмоции (например, страх). Точно так же, когда вы находитесь рядом с человеком, который грустит или подавлен, вы можете почувствовать, как ухудшается ваше настроение. Или наоборот: в компании воодушевленного человека вы тоже начинаете радоваться жизни. Мы способны улавливать чувства других людей, и это влияет на наши собственные чувства. Если ни вы, ни ваш собеседник не осознаёте, что между вами происходит, то вы очень удивитесь собственным эмоциям или реакции собеседника — или и тому и другому
1 kishiga yoqdi
ваш эгоцентричный родитель не способен услышать или понять вас;
вам приходится постоянно защищаться от нападок вашего родителя или других людей.
1 kishiga yoqdi
если вы сидите, возьмите что-то в руки, скрестите их на груди, положите ногу на ногу или поставьте ноги на пол так, будто собираетесь встать и уйти;
представьте, что ваш родитель находится в дальнем конце длинного туннеля и вы едва видите и слышите его.
1 kishiga yoqdi
4. Родитель испытывает глубокое и всеобъемлющее чувство беспомощности и страха, но не позволяет себе его осознать
Бесстрастное выражение лица очень полезно во время взаимодействия с эгоцентричным родителем, поскольку любые проявления недовольства с вашей стороны побуждают родителя продолжать свои нападки и вести себя еще хуже
вы хотите, чтобы родитель увидел, как негативно его поведение сказывается на вас, вы не добьетесь успеха. Ваши отношения с родителем будут гораздо более теплыми и душевными, если вы воздержитесь от противостояния.
Скорее всего, у него гораздо больше защитных механизмов, причем совершенно непробиваемых, в отличие от ваших. Помните, что эгоцентричные люди, как правило, обладают определенными особенностями:
они сверхчувствительны к любому намеку на критику в свой адрес;
надежно защищены от предположений о том, что они неидеальны;
ни на секунду не забывают, что каждый стремится сокрушить их превосходство, поскольку считают, что другие люди ущербны по сравнению с ними;
не осознают влияния своего поведения и установок на окружающих;
убеждены, что другие люди находятся в их власти и обязаны выполнять их желания и требования.