Я знаю, как худеть. Откровение толстушки

Kitob haqidagi taassurotlar va fikr-mulohazalar  Я знаю, как худеть. Откровение толстушки
muallif Саша Смелая

Померанца
Померанцаtaassurotlarni ulashish1 yil oldin
👎Tavsiya etmayman
💀Vahimali
💧Achinarli
Книжка — сборник мифов о питании, которые подаются под соусом "все это правда работает!". Здесь весь сок инфоциган-диетологов: начинаем с демонизации животных жиров и заканчиваем"упражнениями для локального сжигания жира на подбородке". Да, все, что описывается в книжке, поможет вам потерять вес. Тупо за счет дефицита калорий. Не потому что вы не смешивали животные жиры с растительными, чтобы злые животные жиры не превращали растительные в животные и не откладывались на боках. Не потому что вы перестали есть после шести. Дело даже не в волшебном стакане воды натощак и в жирорасщепляющем льняном масле... Дефицит калорий. Точка. Из хорошего — этот дневник действительно хорошо показывает трудности изменения питания. Ты понимаешь, что ты не один такой безвольный, что это просто особенности нашего организма — хотеть заесть стресс, пожевать что-то от скуки и т.д. Неплохо пропагандируется необходимость поддерживать водный баланс. Хороша идея того, что нужно есть больше овощей, белок (мясо, птица и рыба есть каждый день в рационе) и за счет большой порции салата чувство насыщения приходит за счет меньшей калорийности. Неплохие рецепты. Но минусов все же больше, и считать эту книгу чем-то умным и хорошим руководством к похудению — ошибка.
6 kishiga yoqdi2 ta fikr
Fikr bildirish
Татьяна Соловцова
Татьяна Соловцоваtaassurotlarni ulashish8 yil oldin
👍Tavsiya etaman
Мне понравилась) освежилась информация, которую знала) и вперёд худеть)
3 kishiga yoqdi1 ta fikr
Fikr bildirish
Ириша Багданова
Ириша Багдановаtaassurotlarni ulashish9 yil oldin
💡Axborot beruvchi
Все правильно написано. Хорошая мативация и поддержка для худеющих. После прочтения сама буду пытаться есть больше овощей и пить воду. Интересные и простые рецепты салатиков.
2 kishiga yoqdi1 ta fikr
Fikr bildirish
Полина
Полинаtaassurotlarni ulashish1 yil oldin
👍Tavsiya etaman
💡Axborot beruvchi
🎯Foydali
Мне книга очень понравилась. Автор рассказывает о том как похудеть навсегда, без диет. Как изменить образ жизни и как отказаться от вредных привычек
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Юлия Кузьмина
Юлия Кузьминаtaassurotlarni ulashish2 yil oldin
👍Tavsiya etaman
🚀Ajralish imkonsiz
Прекрасная книга. Всё легко и просто. С помощью этой книги я начала думать: хочу ли я есть или пить? Что хочу я поесть? Что хочу я попить? Начала жевать пищу и наслаждаться каждой молекулкой вкуса. Ошеломительно, я раньше вообще ни о чём не думала. Ела и ела. Сейчас думаю эффект из-за того, что мозг мой прочищен,будет пожизненный и я не буду скакать по диетам
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Гульназ К.
Гульназ К.taassurotlarni ulashish3 hafta oldin
Самая лучшая из 10 книг про похудение. Отлично смотивировала и дала большую базу для похудения. Спасибо.
Fikr bildirish
Владислава Д
Владислава Дtaassurotlarni ulashish4 hafta oldin
👍Tavsiya etaman
🔮Dono
💡Axborot beruvchi
🎯Foydali
Супер
Fikr bildirish
Валерия
Валерияtaassurotlarni ulashish1 oy oldin
👍Tavsiya etaman
Книга очень понравилась, только лично мне не хватило деталей про вес, рост и возраст автора. Я сама за пол года похудела на 12,5 кг, за за этот месяц вернулось 2 кг. Было бы интересно узнать подробности, но в основном я узнала в этих приёмах пищи свои. Очень похоже. Но и ещё подметила для себя что пью мало воды и процесс похудения протекает медленно, но главное что процесс идёт. Спасибо автору за книгу, я прочитала текстовую версию и так прониклась лучше
Fikr bildirish
Оксана М.
Оксана М.taassurotlarni ulashish1 oy oldin
Столько приёмов пищи, это надо вообще не вылезать из кухни. И инсулину нет возможности снизиться
Fikr bildirish
Ольга Маслаковп
Ольга Маслаковпtaassurotlarni ulashish4 oy oldin
👍Tavsiya etaman
Очень классная книга!!!
Fikr bildirish