👍
👍
Я прочитал 3 книги Аллена Карра, также книгу Некурим Сергея Князева и данную книгу и мне есть что сказать
Книга более научна чем Легкий способ Аллена Карра, но автор не имеет под собой столько опыта как Аллен Карр. Я отказывался от наркотика с помощью обеих книг и вот что я понял:
1. Данная и другие подобные книги, не умеют убеждать как Аллен Карр. Им не хватает сравнений, частых повторений и жесткости.
2. Многие инструкции неэффективны. К примеру, при отказе книга рекомендует говорить каждые 5 минут "хорошо", "отлично", обосновывая это тем, что вы и так сделали прекрасное решение и происходит нечто невероятное. Это хорошо, но на ситуацию, когда ты увидел коллегу, который выходит покурить это не поможет. Карр же в книге "Бросай сейчас не набирая вес" (считай второе издание Легкий способ бросить курить), говорит следующее "Не завидуйте другим курильщикам. Все курильщики наоборот завидуют вам. Вы сделали лучшее решение. Вместо этого подумайте так "Прекрасно что я некурящий! Классно, что мне больше не надо травить ядовитым дымом!". Этот принцип от Карра быстро схватывается сознанием. Также он рекомендует продумывать разные ситуации заранее, а именно что вы будете думать: к примеру к той же ситуации, я добавил мысль, что сигареты заставят выйдут, будут вдыхать ядовитый дым, принужденно разговаривать (а что еще делать) и так каждый день. Я же отдохну когда захочу, погворю когда захочу и буду в прекрасном состоянии. Мне незачем завидовать.
Это два основных моментов, которые влияют на успешность отказа. Из всего прочитанного самым эффективным считаю "Бросай курить сейчас не набирая вес" от Аллена Карра. Название чистый кликбейт. По сути это более дополненное издание оригинальной книги "Легкий способ бросить курить".
Могу ошибаться с рекомендацией, так как читая столько книг и отказываясь не раз у меня накопилось много знаний, которые помогли в отказе.
Я не знаю, как это работает, но я бросила курить на странице 30-й. Сама! 20 лет стажа и несколько неудачных попыток избавиться от этой пагубной зависимости! Дочитав книгу до конца, еще более укрепилась в своем настрое и уверенности. Спасибо огромнейшее автору!!! Всем, кто сомневается-вы сможете!! Пробуйте! Это на самом деле легко!
Я избавилась от курения. Книга закончилась на третьем дне моего НЕ курения!
Я бросила. Каждый раз нужна новая книга.