Моя терапия. Дневник для работы с психотерапевтом

Kitobdan iqtiboslar  Моя терапия. Дневник для работы с психотерапевтом

Toʻliq oʻqish va tinglash
Bepul parcha
Тanya
Тanyaiqtibos olmoqda3 yil oldin
Одно из самых сложных изменений, которое происходит в терапии, – пересмотр привычного окружения. Редко когда внутренние изменения клиента не запускают этот процесс. Независимо от запроса, с которым вы пришли в терапию, по ходу внутренней работы ваши самоценность и уверенность будут расти. А это значит, что вы захотите отношений, основанных на уважении границ и искреннем интересе друг к другу. Старые знакомства могут стать неинтересными или начнут тяготить. На поиск новых – вдохновляющих и ресурсных – потребуется время. И этот период «одиночества» – побочный эффект терапии, который нужно пережить, чтобы перейти на новый уровень.
3 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
К психотерапевту приходят с тем, что называют «жалобами». «Жалобу» можно распознать по двум маркерам: вы не удовлетворены каким-то аспектом своей жизни и не можете разрешить эту неудовлетворенность собственными силами. Так вот, задача психотерапевта – помочь вам перевести свои «жалобы» в запрос. То есть перейти от вопроса «Что меня беспокоит?» к задаче «Я хочу изменить вот это, чтобы получить вот то».
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Эль
Эльiqtibos olmoqda2 yil oldin
Когда список будет готов, спросите себя: «Какое одно изменение принесет мне облегчение сразу же, или доставит самую большую радость, или запустит изменения и в других сферах?»
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Ирина
Иринаiqtibos olmoqda3 yil oldin
Как работает терапия Чтобы развиваться, человеку нужны отношения с другими людьми. Но не любой контакт располагает условиями, необходимыми для роста – безопасностью, принятием и поддержкой.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Ирина
Иринаiqtibos olmoqda3 yil oldin
знаю, какие опасения испытывают мои клиенты: поможет ли мне терапия? Окупят ли себя вложенные силы и средства? Не станет ли мне еще хуже? Мой опыт как клиента говорит о том, что эти сомнения неизбежны, и, к сожалению, никто не сможет помочь разрешить их. Единственный вариант – продолжать сомневаться, но действовать: с опорой на специалиста, которому вы доверяете.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
И это нормально, что через какое-то время интенсивной внутренней работы можно внезапно почувствовать себя истощенным и опустошенным.
Fikr bildirish
Полина
Полинаiqtibos olmoqda1 oy oldin
Чтобы поддержать свои запросы, напишите ответы на вопросы ниже.
Fikr bildirish
Полина
Полинаiqtibos olmoqda1 oy oldin
Ниже – таблица, которая поможет сформулировать вам свой запрос для терапии.
Fikr bildirish
Полина
Полинаiqtibos olmoqda1 oy oldin
Спустя несколько недель, как правило, начинается спад, и тогда главное – продержаться до первого результата. Чтобы продвигаться, придется подключить волю.
Fikr bildirish
Полина
Полинаiqtibos olmoqda1 oy oldin
Хорошо узнать об этом сразу: ваша мотивация не будет одинаковой на протяжении всей терапии.
Fikr bildirish