Отказ от насилия над собой — принципиальный момент. Если практика вызывает постоянное сопротивление, раздражение или чувство вины, она перестаёт быть полезной. Вечером особенно важно сохранять бережное отношение к себе
Скрытые стимуляторы часто остаются незамеченными. Это не только кофе или чай, но и информационная нагрузка, эмоциональные разговоры, напряжённые размышления
