Вега Кето. ЗОЖ питание для мозга, тела и души
MatnAudio

Kitobdan iqtiboslar  Вега Кето. ЗОЖ питание для мозга, тела и души
muallif Татьяна Вега

Toʻliq oʻqish va tinglash
Bepul parcha
O‘qish
Tinglash
Kitob haqidaTaassurotlar5Iqtiboslar57Oʻqiyapti279Oʻxshash kitoblar
Katerina G.
Katerina G.iqtibos olmoqda1 yil oldin
Перерыв между ужином и завтраком должен составлять от 13 до 18 часов. (Например, если Вы ужинали в 18:00, то на следующий день можете завтракать в 10:00.)
Fikr bildirish
Katerina G.
Katerina G.iqtibos olmoqda1 yil oldin
Ведь один из важнейших принципов здорового питания — разнообразие.
Fikr bildirish
Katerina G.
Katerina G.iqtibos olmoqda1 yil oldin
«Неважно, что съесть и сколько съесть — важно, когда съесть. Желудок привыкает к режиму, и выделяет желудочный сок в привычное для еды время…»
Fikr bildirish
Katerina G.
Katerina G.iqtibos olmoqda1 yil oldin
А львиную долю жиров составляют растительные нерафинированные масла, которые предлагается употреблять просто столовыми ложками, в дополнение к тем блюдам, которые вы будете готовить, и к клетчатке, которая просто заваривается кипятком и употребляется как каша, или добавляется в блюда, если эти блюда с бульоном, или компоты, йогурт и тому подобное.
Fikr bildirish
Katerina G.
Katerina G.iqtibos olmoqda1 yil oldin
рацион должен состоять на 10% из белков, на 5% из чистых углеводов и остальное — качественные жиры.
Fikr bildirish
Katerina G.
Katerina G.iqtibos olmoqda1 yil oldin
Кето — соответственно, такой принцип питания, когда потребляется большое количество полезных жиров.
Fikr bildirish
Katerina G.
Katerina G.iqtibos olmoqda1 yil oldin
Кетоз — это состояние организма, когда вырабатывается энергия из потребляемых жиров.
Fikr bildirish
Katerina G.
Katerina G.iqtibos olmoqda1 yil oldin
Жирной едой традиционно называется еда промышленного производства, где природные жиры трансформированы и превращаются, по сути, в яды для человеческого организма.
Fikr bildirish
Katerina G.
Katerina G.iqtibos olmoqda1 yil oldin
Нужно найти такой стиль питания, при котором человек ест то, что хочет, и столько, сколько хочет, чувствует себя сытым и довольным, не нервничает, не раздражается от полу голодного состояния, не испытывает стресс, и радуется своему отражению в зеркале, доволен фигурой, здоровьем, жизнью и собой.
Fikr bildirish
Katerina G.
Katerina G.iqtibos olmoqda1 yil oldin
Стиль здорового питания, который позволяет быть на максимально возможном уровне здоровья физическому телу, который можно практиковать всю свою жизнь, не испытывая при этом стресса от недоедания и постоянных ограничений.
Fikr bildirish