Не устаю удивляться, сколько же воды и пурги можно нагнать в книге... вопрос - зачем она там??? 100 или более страниц пустопорожнего трепа Подойдет для новичков, в очень простой форме раскрыты достаточно базовые вещи. Если вы уже занимаетесь, то книга не для вас. 👍Tavsiya etaman
🔮Dono
💡Axborot beruvchi
🎯Foydali
вращение головой как полное колесо — не безопасно и делать так не рекомендуется. Лучше выполнять отдельные упражнения с наклонами и поворотами головы в умеренных пределах и без резких движений. В книге сомнительно даже начало разминки...
А еще будьте осторожны, здесь столько воды, что можно утонуть. Мало информации
Для старта
Да , вполне толково написано. Рекомендую. Интерено, и позновательно Есть пару полезных моментов, которые нужно знать занимаясь спортом. Легко читается, все советы и рекомендации адекватные! 
