Kitobdan iqtiboslar  Когнитивно-поведенческая терапия. Практическое пособие для специалистов

mualliflar Павел Федоренко, Илья Качай

Татьяна Мюгяненiqtibos olmoqda2 yil oldin

вы никогда, ни из-за кого и ни из-за чего не чувствуете никаких эмоций. Вы сами злитесь и обижаетесь на других людей из-за своего искажённого способа мышления

9 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Евгения Воробьеваiqtibos olmoqda3 yil oldin

Принципиально важно озвучить три базовых положения когнитивно-поведенческой психотерапии в предельно ёмком и концентрированном виде: — мысли влияют на эмоции и поведение человека; — человек может отслеживать свои мысли и имеет возможность работать над их изменением; — желаемое изменение в поведении и эмоциях может быть достигнуто путём изменения мышления.

8 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Nadezhdaiqtibos olmoqda2 yil oldin

Мы не можем запретить птицам пролетать над нашей головой, но мы не позволим им садиться нам на голову и вить на ней свои гнёзда. Подобно этому мы не можем запретить дурным мыслям иногда приходить к нам в голову, но мы должны не позволять им гнездиться в нашем мозгу

7 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Дарья Жихареваiqtibos olmoqda2 yil oldin

— «Пожалуйста, представьте, как…» — «Что вы чувствуете? О чём вы думаете?» — «Как вы могли бы возразить этим негативным мыслям?» — «Что происходит дальше? Что вы делаете? Можете представить себе это?» — «Будет ли в этом случае вам полезно напомнить себе, что…?» — «Можете совершить путешествие в будущее и представить, что всё закончилось?» — «Как теперь вы себя чувствуете?» — «Можете записать эти мысли на копинг-карточке и перечитывать её перед тем, как вы окажетесь в этой стрессовой ситуации?»

3 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

XPiqtibos olmoqda2 yil oldin

когнитивно-поведенческая психотерапия дарует человеку возможность осознать, какие дисфункциональные мысли и иррациональные верования заставляют его жить не так, как он хочет, и отказываться от своих целей, ценностей, интересов и потребностей.

2 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Дарья Жихареваiqtibos olmoqda2 yil oldin

могли бы использовать эту разумную мысль в качестве альтернативы, поэтому мы её запомним. Однако эта мысль — не то, что приходило к вам в голову в этой ситуации. Постарайтесь вспомнить, какие мысли возникли в вашем сознании в этой ситуации, которые привели вас к этим негативным эмоциям

2 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Zangar Tiqtibos olmoqda2 yil oldin

как в известной шутке: «Психотерапия — как ремонт: её невозможно закончить, можно только приостановить»

1 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Татьяна Мюгяненiqtibos olmoqda2 yil oldin

Тревога — эмоция, возникающая вследствие катастрофических мыслей о будущем по типу «А что если…?», «А вдруг…?», «А может быть…?» и т. д. Тревога является следствием предсказаний в мыслях опасности и угрозы, нежелательных и неконтролируемых негативных событий, «ужасных» и «невыносимых» состояний и т. п. Тревога возникает из-за преувеличения степени вероятности и серьёзности потенциальной угрозы, а также по причине недооценки способностей совладания с опасностью и признаков безопасности той или иной ситуации или какого-то физического состояния

1 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Еленаiqtibos olmoqda2 yil oldin

Как пишет Д. В. Ковпак, эмоциональные расстройства возникают тогда, когда «человек живёт не той жизнью, которой хотел бы жить; следует не тому выбору, о котором мечтал, и, отрекаясь от самого себя, компенсирует всё это перегрузкой и отвлечением». Однако кризис — не конец света: в китайском языке слово «кризис» складывается из двух иероглифов, первый из которых означает «опасность», а второй — «возможность

1 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

1. Asosiy
2. ⭐️Психология
3. Павел Федоренко
4. Когнитивно-поведенческая терапия. Практическое пособие для специалистов
5. 📖Iqtiboslar