Иногда человек пытается срочно улучшить себе настроение, хотя на самом деле ему нужно выстраивать внутреннюю опору. Иногда он ищет смысл, тогда как в первую очередь ему необходимо восстановить сон, силы и телесный ресурс. Иногда он заставляет себя стать более собранным и деятельным, хотя на самом деле ему прежде всего нужно прекратить внутреннее самоуничтожение. И всё это тоже напрямую связано с психологическим благополучием.
зачастую человеку важно не «заставить себя чувствовать лучше», а осознанно увидеть: где именно его жизнь перестала быть его жизнью. И только потом — шаг за шагом — возвращать её себе
В концепции самосострадательного отношения к себе это описано вполне конкретно: речь идёт о добром отношении к себе, о понимании того, что страдание и ошибки — часть общего человеческого опыта, и об умении осознавать свои переживания, не растворяясь в них полностью.
Это не излишняя мягкость к себе.
Это психическая гигиена
Потому что жизнь почти никогда не даёт полной определённости.
И тогда психологическое благополучие оказывается связано не с отсутствием страха, а со способностью жить рядом с неизвестностью и всё равно двигаться вперёд хотя бы маленькими шагами
Сначала мне нужны гарантии, потом я сделаю шаг».
— «Сначала я должна быть уверена, потом начну действовать».
— «Сначала должен исчезнуть страх, потом я начну жить».
Но это ловушка
Современные исследования показывают, что реакция человека на неизвестность играет огромную роль в формировании тревожных состояний. Для многих людей именно невозможность заранее знать, что будет дальше, становится особенно сильным источником внутреннего напряжения
И после этого главным становится уже не вопрос о том, как перестать чувствовать, а другой вопрос: какой следующий шаг я могу сделать, даже находясь в этих переживаниях
Если мне страшно, значит, для меня это действительно важно».
— «Если мне тревожно, значит, я столкнулась с неопределённостью».
— «Если мне больно, значит, я существую, я живу»
психологическое благополучие — это способность человека видеть множество способов решения жизненных трудностей и воплощать их на практике, сохраняя при этом внутреннее равновесие
