Это была самая полезная и важная книга, которую я прочитала с начала года
This is a masterpiece that literally might change your life and open new opportunities. The most important is that the way every single example and exercise is written and explained in this book allow to try them and use them in your daily life.
для тревожников, перфекционистов и прокрастинаторов must read!
начните листать забавные иллюстрации и не заметите, как начнете прислушиваться к советам и техникам
👉🏻читать и перечитывать
Дельная книга про то как работать с тревожностью, почти без воды с вполне прикладными практическими советами
То, что доктор прописал. Лучшее прочтенное в 2020.
Любите беспокоится по поводу и без? Постоянно прокручиваете в голове диалоги и поступки? Перестаньте кормить свою беспокойную обезьяну и начните, наконец, жить.
Сначала не совсем было понятно, о чем придется прочитать. Книга втянула с первых страниц. Появилось желание ее дочитать до конца. Очень интересно автор описывает то, что мы испытываем каждый день по много раз. Однозначно вернусь к этой книге, как к пособию. Чтобы вспомнить и отработать основные моменты.
Лучшая книга о тревоге, революция в сознании
Неплохая, хорошие упражнения для работы с тревогой
В целом полезная книга, благодаря ей я осознала, что целая куча вещей, которые меня постоянно тревожат - это всего лишь перфекционизм. Конечно, не «всего лишь», это спектр вопросов, но наконец-то они все упорядочились и легли в одну канву. Нашла для себя интересные идеи, попробую применить
Из всех книг о тревоге эта - лучшая. Ходила на терапию 8 месяцев, часть упражнений делала по рекомендации терапевта, но до конца не осознавала и не понимала что со мной. Только в этой книге нашла полное описание механизма тревоги и упражнения, которые хорошо помогают справиться и меняют мышление. В общем очень рекомендую, теперь буду регулярно перечитывать и усиливать толерантность к крикам внутренней обезьяны.
