Стройная мама — здоровый малыш. Как питаться правильно и не набрать вес во время беременности

Марина Купперт

«Я беременна» — прекрасная и в то же время очень волнующая новость!

Что должно поменяться в образе жизни? В питании? Кого слушать, где найти нужную информацию? Как остаться стройной, и вообще, возможно ли это, или набор веса неизбежен, ведь ни в коем случае нельзя себя ограничивать? Как родить здорового малыша?

Вы избавитесь от мифов беременных, разберётесь с негативными установками, которые портят вам жизнь и здоровье ребенка, и на деле сможете применить простые правила здорового питания. … Yana

Психология

Yosh cheklovlari: 12+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Nashr sanasi: 2020

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 234

Oʻxshash kitoblar

Евгения ГусеваСоветы и упражнения от нейропсихолога. От 1 года до 3 лет

Джамиля АккерманРасслабься, мам! Книга-гид по уходу за малышом от 0 до 3 лет

Эльвира НизамтдиноваПланирование беременности. Здоровая беременность — здоровое материнство

18+

Виктория КарповичЗаговорить – просто! Методики запуска и развития речи от 0 до 5 лет

Анастасия АкименкоСон ребенка. Как выжить маме?

Татьяна АптулаеваМать и дитя. Энциклопедия счастливого материнства от зачатия до первых шагов

18+

Майкл ТомпсонБеременность по неделям. 12 недель беременности. 5-я неделя беременности. 38-я неделя беременности

18+

Анна МакароваМетод идеальной тарелки: еда на твоей стороне

Ангелина ФещуковаМамин Планер

Валентина КирсановаМалыши: инструкция по применению. 300+ эффективных и простых игр для развития речи, мелкой моторики и интеллекта

Виктория ЛиПрощайте, подгузники!. Практическое руководство по приучению к горшку

Валерия ФадееваМассаж и гимнастика для самых маленьких от рождения до года

Мария МонтессориМой метод. Руководство по воспитанию детей от 3 до 6 лет

Софья ЛукинаРазвитие ребенка: от 1 до 3 лет. Система «Бери и делай!»

Айгуль ЯхинаВ ожидании чуда! Дневник беременности

18+

Кристина ДеревченкоКалендарь развития малыша от рождения до 3-х лет

Ольга РябоваЧетвертый триместр. Токсикоз проходит, а ребенок остается

Эдуард ИсхаковОсновы нутрициологии. Часть 3. Влияние нутриентов на вес тела человека. или «как постройнеть научно-правильно»

Татьяна АптулаеваЯ скоро стану мамой. Как подготовиться к беременности и родить без лишних тревог

Мария МораМудрая мама — счастливая дочь. 260 советов психолога

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar3

Дарья Л.taassurotlarni ulashish3 yil oldin

👎Tavsiya etmayman

😄Xushchaqchaq

Предисловие оптимистичное. Но потом всё скатилось в деление продуктов на плохие и хорошие, детокс, ощелачивание организма, вред ГМО, суперфуды, медитации на омоложение и заговоры - то есть, простите, структурирование - воды на позитив. Не понравилось: - отсутствие какого-либо научного подхода: ни ссылок на исследования и статьи, ни даже просто объяснений на уровне химии - демонизация и исключение из рациона отдельных категорий продуктов (мясо, курица, все молочные продукты, сахар) и добавок (глутамат натрия и подсластители) - ничем не подтвержденные или давно опровергнутые страшилки про глютен, токсины, гликирование белков, бензин в масле и прочие заговоры производителей, которые всех нас хотят отравить непригодными в пищу, но «коммерчески выгодными» ингредиентами. Какие-то совсем дикие истории про аспирин в куриных грудках, от которого отпадает гель-лак на ногтях. - общие проблемы с логикой и выводами «Я расскажу вам о промышленном использовании хлорида кальция, и вы сами сможете сделать вывод, насколько этот компонент пригоден в пищу», - пишет автор. И оказывается, его применяют как средство против гололёда. Но представляете, соль тоже применяют как средство против гололёда. А лимоном так вообще, можно известковый налёт удалять. Представляю, как удивилась бы автор, увидев хлорид кальция в аптеках, где его продают для вполне себе безопасного приёма внутрь. Подсчёт калорийности рациона – бесполезная затея, потому что «у бревна тоже есть калорийность, при сжигании 1 кг выделяется 15000 кДж, это почти 3,5 млн ккал. Но от поедания бревна не очень-то поправишься, верно?». А «чтобы худеть и не поправляться, нужен правильный баланс насыщенных, мононенасыщенных и полиненасыщенных жирных кислот в рационе». Вот и всё, и забудьте, что вам рассказывали про дефициты. Избранные цитаты: «Сахар снижает иммунитет в 17 раз» (в чем и как измеряли, интересно) «Наш микробиом, работая должным образом, также способен продуцировать все необходимые вещества, даже из разряда незаменимых, то есть тех, которые сам человеческий организм произвести не может». (то есть не может, но вообще-то может) «Организм знает, что сахар – сильнейший токсин» (может, всё-таки источник энергии, нет?) «Заменители сахара почти без калорий: корица, лимон, лайм, клюква, грейпфрут» и вишенка на торте: «Так, если вы узнали о беременности после 12 недели, как это происходит со многими, — расслабьтесь, вы уже ни на что повлиять не сможете. На моей практике большинство женщин узнают о наступлении беременности примерно на этом сроке». Ну, серьёзно? На четвёртом месяце? Нет, надо было, конечно, бросить это сразу после структурирования воды. Но я не смогла)

5 kishiga yoqdi1 ta fikr

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Марияtaassurotlarni ulashish7 oy oldin

👍Tavsiya etaman

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Нинаtaassurotlarni ulashish3 yil oldin

👍Tavsiya etaman

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Iqtiboslar60

Марияiqtibos olmoqda7 oy oldin

Я помню, как моя бабушка учила меня: «Жуй 40 раз».

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Марияiqtibos olmoqda7 oy oldin

серотонином вроде бы всё понятно, каждая из нас когда-то влюблялась и только вечером вспоминала, что забыла поесть, не так ли? Когда мы счастливы и удовлетворены, наш аппетит всегда в норме и легко контролируется.

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Марияiqtibos olmoqda7 oy oldin

Радоваться своему отражению в зеркале 24 часа в сутки и игнорировать минутные удовольствия от вредной еды — нормально. Чувствовать, что вы дышите полной грудью и наслаждаетесь жизнью каждую секунду, красиво выглядите, носите любимую стильную одежду, — нормально.

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Javonda1

Женское

Наталья К.

18 kitob

1

1. Asosiy
2. ⭐️Психология
3. Марина Купперт
4. 📖Стройная мама — здоровый малыш. Как питаться правильно и не набрать вес во время беременности