Преодолеть нельзя забить. Как достичь своей цели, если вы все время прокрастинируете? Советы профессионального прокрастинатора

Kitobdan iqtiboslar  Преодолеть нельзя забить. Как достичь своей цели, если вы все время прокрастинируете? Советы профессионального прокрастинатора

Toʻliq oʻqish va tinglash
Bepul parcha
У любого человека всего два двигателя для того, чтобы что-то делать: «хочу» и «надо» (третий двигатель — привычка, но о нем мы поговорим позже).
Fikr bildirish
Поэтому первая задача в случае с прокрастинацией — честно признаться себе, что вы не заняты более важными вещами, а просто не хотите делать то, что наметили себе делать именно сейчас. Что именно данное конкретное дело — этап проекта, звонок, статья, встреча, доклад… вам почему-то не нравятся и не вызывают энтузиазма.
Fikr bildirish
Разница между ленью и прокрастинацией в том, что в случае лени вы можете очень долго тянуть и все же с неохотой, но сделать. А в случае прокрастинации вы думаете, что сделаете, но потом, и «потом» никогда не наступает, если только нет дедлайна, но он бывает далеко не во всех делах. Чаще всего прокрастинатор не может признаться себе, что ему просто не хочется делать то, что он откладывает. Его мозг работает так, как будто он хочет и обязательно сделает, просто вот это сейчас важнее.
Fikr bildirish
Скачки от грандиозности до чувства ничтожности
Fikr bildirish
Самооценка. Обратная связь от внешнего мира
Fikr bildirish
Первая: ваше вдохновение — это мотивация, оно же поможет преодолеть «нехочуху». Потому что вдохновение — это и есть ваша «хочуха». И оно уже с вами
Fikr bildirish
Еще пара недель, и приходит понимание — здравствуй, прокрастинация. Чем дальше, тем более и более туманной становится цель, интерес к ней вяло угасает. Что же случилось
Fikr bildirish
Однако через некоторое время энтузиазм снижается. Продолжаются разговоры на тему плана и идеи, вы ещё воодушевлены, но… почему-то откладываете и откладываете реальные действия на… когда-нибудь. На завтра. Возможно, после обеда. Или через выходные, потому что ближайшие очень заняты
Fikr bildirish
План делится на этапы, каждый из которых — шаг на пути к цели. Они все выглядят такими логичными и взаимосвязанными, что еще больше вдохновляют вас (приятно почувствовать себя не только талантливым, но еще и эффективным). Всё кажется простым и очевидным, и вы начинаете идти, стремительно двигаясь вперед по намеченному плану
Fikr bildirish
Если с целеполаганием всё в порядке, и цель зажигает вас как лампочку, следующий логичный шаг это составление плана
Fikr bildirish