Упражнение «Дневник гнева»:
1. Возьмите красивый блокнот (или старую тетрадь)
2. Записывайте всё, что вас бесит
3. В конце недели — торжественное сожжение
4. Наслаждайтесь очищением (и пламенем)
Важный лайфхак:
Когда чувствуете приближение прилива:
1. Снимите всё, что можно
2. Найдите ближайший источник холода
3. Скажите окружающим, что это — новый вид медитации
