Если одним словом, то ВЕЛИКОЛЕПНО
Много того, как на практике работать со своими демонами. Как относиться к себе с любовью. Очень понравились метафоры и сравнения, в книге их предостаточно. Самая яркая - это сравнение метаболического синдрома (хрон.заболевания) и гипертонии. Ведь действительно никто не воспринимает лишний жир как болезнь тела и заботится лишь от эпизода к эпизоду, а что было бы , если так к себе относился больной гипертонии.
Много заскринила, хорошо информация ложилась на полочки сознания.
Понравилась фраза про прогресс (успех), что это не линейный график, а путь со взлетами и падениями.
Хотите ложку дёгтя?
Для меня это стала информация про голодание и кетопитание.Я понимаю, что это способ подходит не всем, но категорический тон здесь был излишен. Уже в научных кругах приняли и согласились, что интервальное питание (конечно здоровыми продуктами) и интервал голодания ИЗЛЕЧИВАЕТ от СД второго типа. Принято медицинским мировым сообществом.
Но в целом, книга офигенная, наполненная опытом и главное верой в себя и свои силы
Очень хорошая книга! Помогает разобраться в отношении к еде, пересмотреть свое эмоциональное состояние как триггер в питании. Спасибо Ольге!
