Поставьте под сомнение обоснованность этих негативных мыслей и предложите им более позитивные и реалистичные альтернативы.
Практикуйте переосмысление негативных ситуаций, ища серебряные накладки или возможности для роста.
— Практика благодарности:
Заведите дневник благодарности и каждый день записывайте три вещи, за которые вы благодарны.
Найдите время, чтобы оценить положительные аспекты своей жизни, какими бы маленькими они ни были.
Выразите благодарность другим и признайте их вклад или добрые дела.
