Похудеть навсегда? Легко!. Психологический тренинг снижения лишнего веса

Kitobdan iqtiboslar  Похудеть навсегда? Легко!. Психологический тренинг снижения лишнего веса

Toʻliq oʻqish va tinglash
Bepul parcha
Я, кстати, подробно и об этом тоже, как и о других ошибках мышления, рассказываю в своей книге «Свобода внутри нас.
Fikr bildirish
о других ошибках мышления, рассказываю в своей книге «Свобода внутри нас. Антистресс-тренинг»
Fikr bildirish
— Нет, в тот момент, когда селёдка набросилась на вас.
Fikr bildirish
Ещё есть такой приём «лимитирование по времени». Бывает, что звонит кто-то, и вроде трубку не снять нельзя, потому что всё равно доберётся до вас так или иначе. И вы тогда для себя сразу решаете, сколько времени вы будете с ним разговаривать. Например, пять минут. Берёте трубку и ему говорите: «Привет, я занят сейчас, скоро мне надо идти, но пять минут есть. Я рад тебя слышать. Давай пять минут поговорим». С той стороны часто
Fikr bildirish
Есть роль Тиран, она проходная. В ней периодически кто-то оказывается, и этот кто-то из роли Тирана Жертве сообщает, что она только показывает, как у неё всё плохо, то есть тиранит её, бедную-несчастную.
Fikr bildirish
Осталось только теперь думать, как стройная, кормить себя, как стройная, регулярно, хвалить себя и удовольствия от жизни получать, как стройная.
Fikr bildirish
Осталось только теперь думать, как стройная, кормить себя, как стройная, регулярно, хвалить себя и удовольствия от жизни получать, как стройная.
Fikr bildirish
«Я уединилась, начала себе что-то хорошее говорить, как-то прикоснулась по-доброму, сказала хорошие слова, и у меня слёзы как потекли… Я там полчаса ревела». Я спрашиваю: «Что чувствовала?» Она отвечает: «Жалко себя было, я последние пять лет с собой просто как со скотиной обращалась. А тут вдруг я, оказывается, хорошая!»
Fikr bildirish
Потому что мы хотим получить результаты — перемены в жизни! А большие перемены начинаются с маленьких.
Fikr bildirish
энергию еды сделать меньше, чем энергия расхода. Для этого надо научиться оценивать энергетическую ценность еды.
Fikr bildirish