практиковать осознанность: внимание к своим мыслям, чувствам и действиям в моменте, а не стремление всегда двигаться вперёд, не останавливаясь для размышлений. Осознанность — это умение быть в настоящем, замечать свои реакции и понимать, что происходит в вашем теле и уме, не осуждая себя за это
